哎沒力小姐✦吃喝旅遊育兒經

花哈哈哈哈~~~

今天早上量體重又-0.4kg了!!!

現在是X7.5，很快就會到X6然後一路往下瘦 ^^

 

還好我這幾天都有控制自己的食量，忍的真辛苦!!!但還好很值得!!!

昨天早餐吃了兩小塊蛋白蛋糕 (像蜂蜜蛋糕那樣切成薄薄的)+咖啡兒

午餐吃了大滷麵+豆漿

晚餐沒吃 (過八點自動放棄吃)

 

今天也要繼續加油!!!! 

 

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晚上的體重：57.4   體脂肪28.1

喔耶~~整個從3字頭往下掉耶!!!

來回報依下今天的早、午餐!!

早餐：兩片小麥吐司=>熱量：290卡

午餐：一個燒牛肉御飯糰 (但我覺得還好沒有很好吃)+一顆茶葉蛋+中拿不糖

=>熱量：167卡+90卡+115卡=372卡

結算!! 今天總共吃進了662卡

 

 

這邊提供一個可以查熱量的網站給大家：http://www.ipa.com.tw/obesity/page2.asp　

一起來減肥吧~~